Les ailes du désir

Un exercice pour mettre à plat vos envies — même utopiques — les croiser avec leur faisabilité, et passer à l'action sur celle qui vous appelle le plus.

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Consignes

Cet exercice s'inscrit dans la méthodologie ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Personnel) : il aide à explorer vos désirs sans autocensure, puis à les confronter à leur faisabilité pour identifier une première expérience concrète à mettre en mouvement.
  1. Listez 10 expériences personnelles ou professionnelles que vous aimeriez vivre, quel que soit leur degré d'utopie, dans l'ordre où elles vous viennent à l'esprit.
  2. Regroupez-les par thèmes (au moins 3 thèmes).
  3. Pour chaque expérience, notez sa désirabilité (D) de 1 à 10 — 1 = le désir le plus fort.
  4. Pour chaque expérience, notez sa faisabilité (F) de 1 à 10 — 1 = la plus grande faisabilité.
  5. La somme (S) se calcule automatiquement ; les 5 expériences ayant les sommes les plus basses sont signalées par la mention « Retenue ».
  6. Expliquez pourquoi vous souhaitez vivre chaque expérience retenue.
  7. Choisissez une expérience parmi celles retenues.
  8. Évaluez le temps nécessaire à sa réalisation.
  9. Listez les étapes nécessaires à sa réalisation.
  10. Par quoi je commence ?
  11. Identifiez les obstacles ou freins à la réalisation.

Vos expériences

N° Expérience Désirabilité (D) Faisabilité (F) Somme (S) Pourquoi ? (P)

Notes de 1 à 10 : 1 = le désir le plus fort / la plus grande faisabilité. Une fois D et F renseignés pour au moins 5 lignes, les 5 sommes les plus basses sont automatiquement signalées par la mention « Retenue ».

Regroupement par thèmes

Au moins 3 thèmes.

Passage à l'action

Étapes nécessaires à la réalisation

iDO Coaching · ony.randriana@idocoaching.fr
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